剧情简介

他用一支笔创作了一个武侠世界,英雄好汉,江湖儿女,侠之大者,为国为民。第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。

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